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新余如何提高男人的精子质

咨询专家来源:新余男科医院 时间:2020-10-24 02:30 点击量:

如何提高男人的精子质量

现在很多男性朋友都喜欢去桑拿,在一定程度上会对精子产生危害。精子的质量高低是导致男人不育的重要因素,高质量的精子可以孕育出更加优秀的后代。那么男人怎样才能培养出高质量的精子呢?男科医生从日常生活习惯及饮食方面给大家介绍几点。

多吃富含锌的食物

锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,未准爸爸们也要管住嘴,迈开腿呀!

杜绝不良生活习惯

由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。

以上是培养高质量精子的饮食,男性朋友要注意了,希望对你有所帮助,提高自己的精子质量,从现在做起吧。

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