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莆田【微养生】肾虚的症状表现有哪些?肾虚

咨询专家来源:莆田男科医院 时间:2020-11-16 01:30 点击量:

【微养生】肾虚的症状表现有哪些?肾虚怎么调理



肾虚如果不及时调理,会对身体造成伤害,但是很多人并不知道自己肾虚需要调理,所以大家应该知道肾虚的一些基本表现。


不是什么症状都是肾虚,那么,男人该如何检测自己是否肾虚呢?中医认为,肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,即肾虚的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。


另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。


肾虚的症状表现


1、在正常饮水情况下,夜尿三次以上。小便无力,滴答余沥不尽。


2、将少许尿液到入一杯清水中,如果水仍很清净,则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。


3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。


4、在厨房做饭站立超过一小时,就两腿发软。


5、手不提重物,爬到三楼就两腿无力。


6、洗头时,头发大量脱落。


7、体质下降,一熬夜,就感到吃不消。


8、提笔忘字,写字经常出错或丢字。想说的话,话到嘴边,就是想不起来,经常忘事,丢三拉四。


9、视力下降得很快,看电视或书报一会儿,就会觉得眼睛发胀。


10、总想闭目养神,不愿意思考问题,注意力不集中。


11、经常做梦,在梦中感到很累,早晨起来有疲倦感。


12、总感到有困意,却睡不好,好不容易睡着了,又睡睡醒醒,有半夜听广播或看书的习惯。


肾虚的日常保健方法


1、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。


2、性生活要适度,不勉强,不放纵。


3、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。


4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。


男人肾虚,精气神不足,还会影响性质量,如果你有以上这些症状,应警惕自己是否肾虚。


以上就是肾虚的一些表现,如果你的身体出现了这些症状,那极有可能是肾虚导致,及时通过调理,让肾脏回归健康。

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